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耳鸣解释道

作者:玛吉斯蒂芬斯
评论者:Rachel Higginbotham,AUD
- 阅读8分钟

什么导致耳鸣?

许多来到我们的患者担心可能的听力损失也会报告听到耳朵中的铃声或嗡嗡声。这种噪音的技术名称是耳鸣(发音锡 - uh-tus),约有15%的人口受到耳鸣的影响,在他们的生命中是另一个或另一个人的影响。耳鸣可以采取Whoo的噪音,振铃,抱怨,点击,甚至音乐声音的形式。安静的空间往往越来越糟糕。有时,耳鸣们自己消失了,但对于其他人来说,这是一个永久性的生活中。

大约15%的人口受到耳鸣的影响,在他们的生活中或另一个人的影响。

为什么我有耳鸣?

科学家实际上并不明白为什么某些人在别人没有的时候得到耳鸣,但他们已经确定了一些经常导致它的条件。很多时候,听力损坏时会发生耳鸣,无论是从单一的经验还是反复接触响亮的噪音。耳鸣也可以是由疾病,药物和伤害引起的。

耳鸣的常见原因包括:

  • 听力损失
  • 耳块
  • 头部或颈部损伤
  • TMJ障碍
  • 余额障碍
  • 脑损伤
  • 严重的气候创伤
  • 来自寒冷,流感或鼻窦感染的严重充血
  • 内耳疾病
  • 某些耳毒药物

随着时间的推移会发生什么?

你与耳鸣居住的时间越长,你会发现耳鸣听起来可能随着时间的推移而变化。有时耳鸣是响亮的,有时候它很柔软。有时,它彻头彻尾不舒服。我们称之为塔尼斯尖峰的糟糕时光,他们可能是不可预测和令人不安的。当尖峰发生时,很多人担心变化是永久性的。你对你的耳鸣越了解,导致它的原因是什么,以及耳鸣穗是什么,你可能在下次遇到尖峰时感到不那么焦虑。

什么导致耳鸣尖峰?

这些耳鸣穗可能是由称为耳鸣触发的外部因素引起的。最常见的耳鸣触发器是压力,酒精,药物和缺乏睡眠。耳鸣触发器可以从一个人到下一个人不同,因此识别您的个人耳鸣触发器可能会非常有帮助。识别触发器可能是耗时的,因为有很多可能导致耳鸣发生的事情。

耳鸣触发器可以从一个人到下一个人不同,因此识别您的个人耳鸣触发器可能会非常有帮助。

典型的触发器可以包括:

  • 酒精
  • 尼古丁
  • 压力
  • 睡眠剥夺
  • 某些噪音或暴露在大声噪音
  • 咖啡因
  • 药物
  • 补充
  • 维生素
  • 过敏
  • 食物敏感性
  • 天气的变化
  • 饮食高钠或糖
  • 气压的变化
  • 娱乐药物使用

如何找到你的耳鸣触发器

大多数情况下,由于触发器和由此产生的耳鸣峰之间的时间延迟,耳鸣触发器并不明显。但是,您可以找到触发器的方法之一是通过日记或使用Tinnitus应用程序进行手机。通过跟踪您的行为,您周围的环境以及耳鸣尖峰的开始,您可以在耳鸣变得更糟的日期和时代之间的事件之间建立联系。

日记时,跟踪以下内容:

  • 饮食
  • 天气
  • 压力水平
  • 药物和补充剂
  • 睡觉
  • 锻炼
  • 耳鸣的严重程度

在足够长的时间内完成这一点将使您在发生尖峰时的事件与尖峰本身之间进行联系。

跟踪美好的日子和坏的

虽然有些人在日间时选择轨道耳鸣,但是当它不太严重的时候跟踪耳鸣可以帮助您复制导致耳鸣不严重的条件。您对导致您的耳鸣的因素的数据越多,避免耳鸣尖峰越容易。

你能做什么来帮助耳鸣?

如果你有一个导致耳鸣的慢性病,​​你仍然可以做些事情来管理这个条件,以便耳鸣不会打扰你。除了识别触发器的日记外,还有许多你可以做的事情来使耳鸣看起来不那么侵入。

管理你的压力:被广泛认为压力是耳鸣的近乎通用触发。如果您经常遇到焦虑或有一个非常紧张的工作,您可能会持续与耳鸣斗争。您可以管理压力的措施越多,你就会更好 - 而且你的耳鸣将变得越来越多。为了管理你的压力,你可以:

  • 冥想,练习思想
  • 获得按摩疗法
  • 与有经验帮助患者管理耳鸣的治疗师交谈
  • 洗澡
  • 去桑拿
  • 经常锻炼

加入支持小组:耳鸣是一种可以让受影响的人感到沮丧,生气,甚至沮丧的条件。与其他人经历相同或类似问题的人会释放,团体治疗会议为受影响的人提供了一个安全的空间,以讨论他们的经历,分享他们的工作,并将其集体讨论在一起。小组会议是治疗性的,也可以通过展示他们并不孤单的人来减轻压力。

足够的睡眠:缺乏睡眠可以使耳鸣 - 导致它的条件 - 更糟。提高您的睡眠质量和采取措施,以确保您患上足够的睡眠可以帮助您控制耳鸣症状。尽量确保每晚至少睡7个小时,并建立定期睡眠常规。每天晚上同时睡觉,每天同时醒来。使用重型窗帘使房间变暗并确保您能够入睡,然后继续睡觉,直到是醒来。有时耳鸣可以阻止人们睡得很好。如果发生这种情况,请尝试一台白噪声机或手机应用程序来帮助屏蔽耳鸣的声音。

尝试助听器:耳鸣和听力损失经常齐头并进。Tinnitus可以在房间里听到听到的声音更困难,这又可以提高压力并导致挫折和抑郁的感觉,这反过来可能导致耳鸣恶化。

有三种可能的方法可以帮助耳鸣。他们能:

•给出大脑丢失的感觉输入,始终是耳鸣

•放大环境中的声音以帮助屏蔽耳鸣

•提供声音疗法,这会降低您对耳鸣的认识

您的听众学家可以帮助您评估您的耳鸣,并找到您的需求的最佳助听器。

可以防止耳鸣吗?

有时,耳鸣是由大声噪音损坏引起的。如果您经常暴露在大声噪音,可以通过避免非常响亮的声音和佩戴耳保护,帮助防止耳鸣。某些类型的耳鸣是慢性条件的结果,不能防止。然而,耳鸣也可能是由耳感染等问题引起的,这可以治疗。

你不必孤立

如果您开发永久性或慢性耳鸣,我们在这里提供帮助您可以找到更舒适和减少耳鸣及其触发的方法。在全面的听证会计师中,您的听力专家可以进行耳鸣问卷和库存,以帮助理解您的状况。

如果助听器可能是您耳鸣的一个好的解决方案,我们可以通过选项来帮助您找到适合您需求和生活方式的最佳设备。我们的目标是帮助您听到您希望听到耳鸣声音的声音,以及在一起,我们可以管理您的状况并提高您的生活质量。

有关Tinnitus的具体问题,请预约与我们的耳鸣专家。

来源

  1. 听到了解。耳鸣患者希望的信息
  2. Tinnitus.org,在Covid-19期间,在你的耳鸣刺
  3. 美国耳鸣协会,理解事实